Insanity

Eh...i måndags påbörjade jag ett nytt träningsprogram som jag blev sugen på att prova...insanity heter det, och det är med den där nissen Shaun T eller vad han kallar sig. Han har tidigare gjort skitmesiga "Hip hob abs" så jag trodde inte riktigt på detta. Men...jag har haft träningsvärk HELA veckan. I måndags körde jag ett fit test på tjugo minuter för o kolla hur bra form jag var i. Helt okej, visade det sig, men helt klart utrymme för en massa förbättring. Tisdagen körde jag plyometric cardio circuit, 40 minuters helvete, roligt men jobbigt av FAN. Onsdagen blev det cardio power and resistance, lite mer betoning på typ armhävningar, och muskler överhuvudtaget, men fortfarande med intensiv cardioträning...torsdagen bjöd på cardio recovery, lugn träning i 40 minuter, men fortfarande mycket betoning på motstånd, långsamma yogaövningar, squats, lunges, osv. Oblique twists etc. Hade sjuk träningsvärk i mina obliques idag kan jag säga...vågar knappt andas hehe :) Sen i morse så körde jag...pure cardio, som var återigen 40 minuters intensivt intensivt. Först körde man fem minuters uppvärmning (TUFFT, föreställ dig bara high knees så fort du bara kan i en hel minut som uppvärmning), fem minuter stretch, 20 minuter cardio (och då är det maxad fart i tjugo minuter utan någon paus) och nedvarvning...

Jag är helt slut efter denna träningsvecka och mina muskler hatar mig. Men likfan ser jag redan förändringar. Har varit riktigt petig med maten såklart och ätit nyttigt och varierat. Finns inga genvägar. Men rolig träning som sagt, but it will kill you. Det är absolut inget för såna som aldrig har tränat förut, utan man ska nog vara i medelbra form iaf för att komma igenom ett sånt där pass.

http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 länk till helvetesupplevelsen :)

Nu sticker jag till Vetlanda och min darling :) YAY!